JANINE ALVES

JANINE ALVES

Mit bewusster Ernährung
zu einem guten Bauchgefühl

"iss mit genuss. bewusst. aus freude. jeden tag."

Ganzheitliche Beratung rund ums Essen, Einkaufen und Kochen

Ist die Beziehung zu deinem Körper eher problematisch? Du möchtest deine Essgewohnheiten ändern? Du möchtest dich wieder wohl in deiner Haut fühlen? Dann bist du bei mir genau richtig.

Ich helfe dir, dich bewusst und ausgewogen zu ernähren. Dabei steht die Beratung und Unterstützung beim Erlangen eines gesunden Lebensstils im Vordergrund. Du darfst dich akzeptieren und lieben lernen, damit du ein positives Körpergefühl entwickelst.

Es ist nie zu spät. Aber jetzt ist der richtige Zeitpunkt. Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme.

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Meine Angebote

Meine Angebote beinhalten eine ganzheitliche Ernährungsberatung. Ganzheitlich bedeutet, dein Körper und deine Psyche als Gesamtheit zu betrachten. Deine individuellen Bedürfnisse und dein Lebensstil stehen dabei im Zentrum. Damit du dein Idealgewicht erreichst und langfristig halten kannst, erarbeiten wir zusammen Schritt für Schritt eine für dich im Alltag umsetzbare Ernährungsweise.

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Ich begleite und unterstütze dich beim Einkaufen und berate dich bei der Auswahl der Lebensmittel. Dabei erhältst du wertvolle Tipps für eine ausgewogenere Ernährung. Auf dem Markt, im Supermarkt, im Bioladen oder Online-Shop - wir finden die Lebensmittel, die dir Genuss bringen. Gesunde Ernährung muss übrigens nicht teuer sein: Wir planen den Einkauf ganz individuell und auf dein Budget zugeschnitten.

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Eine ausgewogene Ernährung ist die Grundlage für ein gesundes Leben – aber oft fehlt uns die Zeit und das Wissen, um leckere und leichte Menüs zuzubereiten. Ich helfe dir dabei: Mit einfachen Tricks und kreativen Ideen bereitest du gesunde Menüs zu, die dir dabei helfen, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und halten. Probiere es aus.

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Meine Angebote

Ernährungsberatung

Damit du dein Idealgewicht erreichst und langfristig halten kannst, erarbeiten wir zusammen Schritt für Schritt eine für dich im Alltag umsetzbare Ernährung.
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Einkaufstour

Ich begleite und unterstütze dich beim Einkaufen und berate dich bei der Auswahl der Lebensmittel. Dabei erhältst du wertvolle Tipps für eine ausgewogenere Ernährung.
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Kochkurse

Ich unterstütze dich dabei, mit einfachen Tricks im Nu ausgewogene und kreative Menüs zuzubereiten. Diese unterstützen dich dabei, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten.
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Kundenstimmen

Ich hatte seit Jahren eine Essstörung. Meiner Zuckersucht und Anfällen nach Süssem war ich hilflos ausgeliefert. Frau Alves hat mich gelernt, wieder normal und mit Freude zu essen. Mit gutem Gewissen gönne ich mir heute etwas Süsses ohne in einem Fressanfall zu landen.
S. S.aus Baar (ZG)
I met with Janine before having surgery which would prevent me from being as active as usual, and I didn't want to put on extra weight. Janine is extremely kind and she listens. She knows that nutrition and emotions go together and that a restrictive diet doesn't work. She took the time to understand my habits and my relation with food. She gave me practical advice, ideas to discover new food and get slowly out of my comfort zone, and she follows up, as I need. With her support, I have discovered new favorite foods and new recipes and I am maintaining a healthy weight.
M. G. aus Steinhausen (ZG)
Ich hatte schon unzählige Diäten ausprobiert. Jedes Mal habe ich abgenommen und nach Absetzen der Diät entsprechend wieder zugenommen. Erst durch die Beratungen und Interventionen von Janine habe ich gelernt, mein Essverhalten zu ändern, aber ohne komplett auf Süssigkeiten zu verzichten. Nun halte ich mein Gewicht schon über 2 Jahre ohne Jojo-Effekt. Ich bin total glücklich!
R. J.aus Zug
Nach meiner zweiten Schwangerschaft habe ich nicht wieder zu meiner alten Form gefunden. Durch Janine Alves habe ich gelernt, meinen Körper so zu akzeptieren, wie er ist. Es müssen nicht alle Modelmasse haben. Das gibt mir ein gutes Gefühl und dafür bin ich Frau Alves sehr dankbar.
M. H.aus Steinhausen (ZG)
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  • Poststrasse 13, 6300 Zug
  • Maschinengasse 18, 6330 Cham
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